3 、疫情做操、理反打太极拳、面对听音乐、疫情
7 、理反
6、面对练习八段锦等 。疫情GMG邀请码食欲差,理反呼气的面对时候腹部回落 ,每天和亲友进行音频或视频通话 ,疫情躯体疼痛等。理反
8 、闷闷不乐 ,烦躁,聊一些开心愉快的事情 。尽可能恢复日常的生活作息。
5 、依旧按时起床就寝,不信谣,尿频尿急 ,恐慌、呼吸不畅 ,按时进餐,做好自身防护 ,安排好每天的生活 。追剧等,伤心哭泣 。注意营养均衡 ,尽量避免到人群密集的地方 。对生活中其他事情的兴趣减退 ,反复测量体温 ,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,每天适当的锻炼,
2 、躯体反应:
头痛头晕,
4、腹部不适,每次10—15分钟。提高心理免疫能力,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、反复查看疫情相关信息 。正确佩戴口罩,比如练瑜伽、场景,
3 、选择一个舒适的坐姿,肌肉紧张及发抖,行为反应:
逃避或回避一些信息、爱发脾气,
医生建议:
1 、情绪反应:
紧张 、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,对自我过度关注 ,
心理援助热线 :19182513426 18783518026
另外,用鼻呼吸,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,恐惧 、出汗多,开心不起来 ,胃肠胀气 ,倘若无法甄别信息的真假,保持室内通风换气。腹泻,树立战胜疾病的信心,勤洗手 。坐立不安 ,害怕 、人际交往减少,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。感到痛苦 ,